爸爸妈妈和孩子是血缘最近的直系血亲，本应是一种最自然的亲密关系。但在日常生活中，亲子之间却不时出现互相不理解，矛盾冲突的情况，甚至在有的家庭中，这样的情况经常出现，而且愈来愈频繁，以至于父母不得不把珍贵的亲子时光花钱外包给专门的托管机构。
想要实现良好的亲子沟通其实并不困难，今天启儿博士为大家带来两个方面的知识：了解作为父母的我们生气的根本原因，并且提出有效的情绪管理策略。
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原因1：错误解读
我们会常说：“你为什么要气我？”其实我们生不生气，重点并不在于孩子的行为，而在于自己的心态。当我们把孩子的捣蛋行为设想为故意冲着我们来的时候，我们便会非常生气。但如果我们能够解读为“他们成长过程中的必经之路”，我们就能产生更多的包容。
原因2：投射反应
妈妈照顾了孩子一整天，好不容易等到爸爸下班可以接手，没想到爸爸懒洋洋地坐在客厅里看电视。妈妈的心里一肚子委屈，一肚子火，但因为不想吵架只好憋在心里。这时孩子不小心把水打翻了，妈妈心里的火再也憋不住，一下子被点燃，而猛烈的情绪攻击全部朝向心爱的宝贝。
妈妈生气是因为孩子吗？并不是的。但孩子却在这场“事故”中被当成了炮灰，批判得一无是处了。更可怕的是，这样的情况会成为习惯，可怜的孩子被当做爸爸妈妈生气时的出气筒，那么想要建立良好的亲子沟通还从何说起呢？
原因3：童年阴影
从心理学的角度，如果我们的童年时期遭受过被父母打骂、遗弃、甚至虐待的体验，那么这种不自觉的影响很可能会施加到下一代，我们有较大可能会重蹈覆辙。心理学家称这种现象为“育儿室的灵魂(Ghosts in the Nursery)”。
原因4：觉得丢脸
有时候我们生气并不是因为小孩犯了什么大错，只是因为我们的“面子挂不住”，觉的小孩不尊重我们。特别在公众场合，人多的地方，当小孩闹别扭，大吵大闹时，我们会觉得丢脸，害怕别人说我们不会教小孩，所以会在羞耻和想要证明给别人看的情况下生气骂小孩。
策略1：诚实面对自己
因为工作的压力、身体疲惫透支、丈夫不帮忙带孩子等等原因情绪不良时，我们要学会诚实面对自己，负面的情绪不会因为压抑遮盖而消减，反而会等待在一个最不恰当的时机爆发，最终受伤害的很可能就是心爱的宝贝。
策略2：冷静下来
研究显示当我们冷静地说话，我们的心情也会跟着变冷静，对方的回应也会越冷静。当你情绪不受控制的时候，尝试说服自己：“只是小事情，没什么大不了。”当你非常生气的时候，你需要“暂停时间”，去自己的房间独自待一会，如果孩子还太小不能一个人待着，父母可以坐在一旁，闭上眼睛，深呼吸。等怒气过了，再和孩子沟通。
策略3：预测会让我们生气的状况
如果我们可以预先知道什么状况会让我们生气，我们便可以找出解决的方法，譬如：小孩爱拖拖拉拉使上课迟到，我们可以提早半小时叫小孩起床。或是小孩到了傍晚特别爱发脾气，可能是因为太累，我们可以让他们睡午觉。
策略4：不要太在意别人的眼光
每个小孩都有可能在大庭广众哭闹、发脾气，这并不是什么丢脸的事情。如果有人投以质疑的眼光，他应该是没有小孩，所以不明白小孩的行为发展过程。在这情况下，父母必须要保持冷静。在不影响别人的情况下，我们可以让小孩大哭一场。如果怕影响到别人，可以把小孩带到车上或是洗手间，等他冷静下来再回到原处。
策略5：不要对孩子寄予不切实际的期望
小孩尽了努力也只拿到 85 分，但是父母却认定小孩偷懒，要求他拿 100 分。做为父母的应该清楚了解自己小孩的能力，不切实际的期望只会让小孩辛苦，让自己失望。
最后，启儿博士想说，孩子健康成长，是爸爸妈妈们最大的期望，也是爸爸妈妈们快乐的源泉。有时候，我们对孩子生气，只是因为对孩子的成长进程不够了解。
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